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喝普洱茶會影響睡眠嗎 喝茶到底影不影響睡眠 真相來啦

 2022-02-17 03:38:34  來源:互聯網 

聽說晚上喝茶會影響睡眠

是謠言還是事實?

里面藏了什么?

黑色的笑聲解密了物理邏輯

教你晚上開正確的喝茶方式!

你有過這樣的經歷嗎?

為什么喝茶會影響睡眠?

以普洱生茶為例。

新鮮茶葉中含有咖啡因和茶多酚,一般呈堿性,飲用后對人體和神經有一定的刺激作用。

喝普洱熟茶能助眠?

云南普洱熟茶屬于全發酵茶。與生茶相比,茶葉中所含的茶多酚和咖啡因在發酵后會大量分解,轉化為茶紅素、茶褐素等無刺激性成分。

睡前喝茶不會引起失眠!

其實茶既有提神醒腦的功能。既能使大腦清醒靈活,又能抑制大腦過于興奮。關鍵是看你怎么喝茶。

那么我們該如何避免“晚上喝茶后失眠”呢?以下是如何告訴你的:

睡前兩小時不要喝茶

盡量喝發酵茶

不要在肚子里喝茶

減少喝茶量,不要喝濃茶

不要喝第一口茶

茶要泡,不能悶

你愛喝茶,去試試吧!

這一問題上的互動

“喝熟茶不會失眠”

你怎么想呢?

歡迎留下你的看法!

錯過后悔系列

文章作者:
老男人

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