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平板支撐練腹肌嗎 每天5分鐘平板支撐 能練出腹肌嗎 別傻了 這5個變式幫你虐腹

 2022-02-17 04:36:33  來源:互聯網 

原創內容,擅自攜帶者必究!

一個曾經在網上流行的網絡名人運動——平板支撐,可以用來訓練腹肌,不需要任何設備輔助,只需要一小塊空和一塊瑜伽墊就可以進行訓練。

變體動作3。走到盤子前面

變體動作4。備用曲柄臂支架

變體動作5。支持打開和關閉

每一個動作都超過30秒或者筋疲力盡。重復2-3組。堅持2個月,讓你的腹肌線條重新出來!

文章作者:
老男人

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